Informacje władz/instytucji sanitarnych
- informacje przygotowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) – materiał w języku angielskim
- informacje Europejskiego Centrum Zapobiegania i Kontroli Chorób (European Centre For Dissease Prevention and Control) – materiał w języku angielskim
- informacje o koronawirusie na stronie Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – materiał w języku polskim
Informacje władz regionalnych
- informacje Śląskiego Urzędu Wojewódzkiego
Profilaktyka/prewencja
Jak zapobiegać rozprzestrzenianiu się koronawirusa?
Poniżej przedstawiamy informacje dotyczące profilaktyki i prewencji rozprzestrzeniania się koronawirusa. Przypominamy, że poszukując sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, najlepiej jest odwiedzać strony internetowe Głównego Inspektoratu Sanitarnego, Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia.
1. Często myj ręce
Należy często myć ręce wodą z mydłem. Jeśli nie ma takiej możliwości, trzeba je dezynfekować środkami na bazie alkoholu (minimum 60–70%). Częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.
2. Noś maseczkę w miejscach publicznych
Pamiętaj o obowiązku noszenia maseczki w miejscach publicznych. Dodatkowo, używaj jej zawsze kiedy występują u ciebie objawy takie jak kaszel czy katar - dzięki temu ograniczysz ryzyko zarażenia osób wokół ciebie. Maseczka powinna zakrywać usta i nos oraz ściśle przylegać do twarzy.
3. Unikaj dotykania oczu, nosa i ust
Koronawirus może przebywać na różnych powierzchniach i przenosić się przez ich dotyk. Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami może spowodować przeniesienie wirusa z powierzchni na siebie.
4. Regularnie myj lub dezynfekuj powierzchnie, których dotykasz
Miejsca, z których często korzystasz, powinny być starannie dezynfekowane. Regularnie przecieraj wodą z mydłem lub środkiem dezynfekującym biurka, lady, stoły, klamki, włączniki światła i poręcze.
5. Regularnie dezynfekuj swój telefon i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków
Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np. wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym). Nie kładź telefonu na stole przy posiłku i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
6. Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy
Należy zachować 1–2 metry odległości od osoby, która kaszle, kicha lub ma gorączkę.
7. Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu
Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. Potem należy jak najszybciej wyrzucić chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce, używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (minimum 60–70%). Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.
8. Zdrowo się odżywiaj i pamiętaj o nawodnieniu organizmu
Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij około 2 litrów płynów (najlepiej wodę mineralną).
9. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy o koronawirusie
Nie ulegaj panice. Staraj się postępować racjonalnie w walce z koronawirusem. Korzystaj ze sprawdzonych źródeł wiedzy opartych na dowodach naukowych, które publikowane są na stronach internetowych Głównego Inspektoratu Sanitarnego, Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia.
Metoda przygotowania własnego płynu do dezynfekcji rąk
W związku z zagrożeniem koronawirusem SARS-CoV-2 specjaliści z Instytutu Chemii Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach przygotowują płyn do dezynfekcji rąk. Jak przekonują naukowcy, wirusobójczy roztwór w warunkach domowych może przygotować każdy z nas! Wystarczy alkohol etylowy (np. spirytus), gliceryna, woda utleniona oraz woda destylowana/przegotowana, zmieszane w odpowiednich proporcjach (docelowo zawartość alkoholu w płynie powinna wynosić między 70 a 80%). Najważniejsze jednak, byśmy nie zapominali o podstawowych zasadach higieny, jak np. dokładne mycie rąk.
W celu uzyskania szczegółowych informacji dot. charakterystyki i miejsc występowania koronawirusa SARS-CoV-2, a także profilaktyki związanej z epidemią choroby COVID-19 zalecamy odwiedzenie portalu MZ (tutaj). W celu uzyskania szczegółowych informacji dotyczących przygotowania płynu dezynfekcyjnego zalecamy skorzystanie z poradnika WHO dostępnego tutaj.
Zalecenia WHO dotyczące przygotowania domowego roztworu dezynfekcyjnego
Składniki do przygotowania 100 ml płynu:
- 83,5 ml alkoholu etylowego (np. spirytus 96%)
- 4 ml wody utlenionej
- 1,5 ml gliceryny
- 11 ml wody destylowanej (lub przegotowanej)
Podane składniki należy zmieszać ze sobą w podanej kolejności, używając odpowiednich miarek oraz łyżeczki/łopatki do mieszania. Płyn powinno się przechowywać w plastikowych lub szklanych pojemnikach ze szczelnym zamknięciem (opcjonalnie z dozownikiem). Każde opakowanie należy odpowiednio opisać.
Prosimy o zachowanie ostrożności w trakcie przygotowywania i korzystania z płynu, pamiętając o łatwopalności etanolu oraz ewentualnych uczuleniach na któryś ze składników.
